【筋トレ】PFCバランス・マクロ管理法ダイエットに適した食材・栄養素一覧

筋トレをしている方で、PFCバランスを気にされている方のために適した食材をご紹介します。 たんぱく質摂取に適した食材   たんぱく質 脂質 炭水化物 胸肉 22.3g 1.5g 0g 納豆 7.4g 4.2g […]

続きを読む
除脂肪体重・摂取可能カロリー・PFCバランス計算

【計算】除脂肪体重・摂取可能カロリー・PFCバランス計算【筋トレ・ダイエット】

体重と体脂肪率を入力して「計算」をクリックするだけで、「除脂肪体重・摂取可能カロリー・PFCバランス」の数値が表示されます。筋トレ・ダイエットにぜひご活用ください! 除脂肪体重を計算したい方 摂取可能カロリーを計算したい […]

続きを読む