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減量・ダイエット中でも注文して良い鳥貴族のメニュー一覧

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減量・ダイエット中に注文してOKな脂質の低い鳥貴族のメニューをまとめました。断れない飲み会の際にご活用ください。

ささみ(2串)

ダイエットでもお馴染みの食材「ささみ」は、やはり鳥貴族でもヘルシーメニューです。たんぱく質なんと「20.1g」!脂質「0.6g」と筋トレ後にも最適なメニューです。

カロリー90kcal
たんぱく質20.1g
脂質0.6g
炭水化物0.1g
食塩相当量0.5g

砂ずり(砂肝)(2串)

砂ずりも人気のメニューですが、実は高たんぱく質、低脂質のヘルシーメニューです。

カロリー59kcal
たんぱく質12.1g
脂質0.9g
炭水化物0.1g
食塩相当量0.7g

ひざなんこつ(2串)

ひざなんこつは脂質「0.2g」と非常に低脂質なメニューす。

カロリー26kcal
たんぱく質6.0g
脂質0.2g
炭水化物0.3g
食塩相当量1.2g

チャンジャ

スピードメニューの中では「チャンジャ」がおすすめ。脂質0.6gと非常に低脂質です。

カロリー57kcal
たんぱく質6.0g
脂質0.6g
炭水化物7.0g
食塩相当量0.5g

キャベツ盛

キャベツ盛りはおかわり自由なので大変おすすめです。野菜不足時には是非注文しましょう!

(中)

カロリー48kcal
たんぱく質2.3g
脂質0.3g
炭水化物10.7g
食塩相当量2.9g

(大)

カロリー82kcal
たんぱく質3.9g
脂質0.5g
炭水化物18.1g
食塩相当量4.3g

梅だし茶漬け

締めに食べたい梅だし茶漬けは脂質1.3gと非常に低脂質ですのでおすすめです。糖質制限中の方はNGですよ。

カロリー301kcal
たんぱく質7.5g
脂質1.3g
炭水化物62.1g
食塩相当量5.9g

カシスシャーベット

甘いものが好きな人もカシスシャーベットなら脂質「0.2g」と非常に低脂質なのでOKです!

カロリー48kcal
たんぱく質0.2g
脂質0.2g
炭水化物11.6g
食塩相当量0.0g