【筋トレ飯】豆乳と全粒粉のたらこクリームパスタ【レシピ】

お隣さんからたらこを大量に頂いたので、無調製豆乳と全粒粉パスタで「たらこクリームパスタ」を作ってみました。筋トレ・ダイエット中の方のために「低糖質」「低GI値」「高タンパク質」を意識してあります。オリーブオイルを使用して […]

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【海外】ブラジルに小包送ってみた【送り方・発送方法】

  色々あってブラジルに荷物を送ることになったおおさかです。 そんなわけで海外へ小包を発送する手順をご紹介していきます。選べる発送方法やサイズ・重量、遅れる物品については各国や情勢に応じてかわるので都度確認して […]

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【ダイエット】健康ヲタクの私が健康と体型維持のために行なっていることまとめ

今年(2022年)で40歳になってしまう私ですが、オムロンの体組成計によると体年齢27歳と判定されております。そんな私が健康・体型維持のために行なっていることを紹介してみたいと思います! 自炊 朝昼晩自炊しています。外食 […]

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意識低い系ミニマリストの私が手放した9つのモノ

  どーも、自称ミニマリストのおおさかです。ここ一年でモノを手放しまくりました。今では必要なモノと好きなモノだけに囲まれた生活を送っています。そんなわけで私が手放したものを紹介してみたいと思います。なんの参考に […]

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フリーランスで仕事嫌いな私が仕事に集中するためにやってること【8選】

  どーもおおさかです。昨年はブログの更新をかなりサボってしまったので、今年から毎週金曜18時になんでも良いのでブロガーっぽい記事を掲載していこうかと思います。更新が止まったら察してください。 当記事が「フリー […]

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【画像付き解説】LINE Payで友だちに送金する方法・送金依頼を送る方法

LINE Payを使用して友人に送金する方法・送金依頼をする方法を解説します。 LINE Pay 送金する方法 LINEを起動し、「ウォレット」をタップします。 「送金」をタップします。 「送金・送付」をタップします。 […]

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【郵便】A4サイズの封筒(角形2号)の送料・切手代はいくら?

書類を郵送する際に多く用いられるA4サイズの発送する際の郵便料金についてご紹介します。 必要な封筒は角形2号 A4サイズの書類を折らずに入れるには「角形2号」と呼ばれるサイズの封筒が必要です。100均やコンビニでも購入で […]

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【圧力鍋】トロトロ炙りチャーシューの作り方・レシピ

圧力鍋で作る炙りチャーシューの作り方のご紹介です。Youtubeに動画を掲載していますので併せてご参考ください! 作り方動画 材料 豚肉 ごま油・・・適量 三温糖・・・大さじ1 醤油・・・1/2カップ みりん・・・大さじ […]

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【筋トレ】PFCバランス・マクロ管理法ダイエットに適した食材・栄養素一覧

筋トレをしている方で、PFCバランスを気にされている方のために適した食材をご紹介します。 たんぱく質摂取に適した食材   たんぱく質 脂質 炭水化物 胸肉 22.3g 1.5g 0g 納豆 7.4g 4.2g […]

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【筋肉飯】簡単絶品鶏胸肉ハムの作り方【アレンジレシピ】

鶏胸肉で作るチキンハムのレシピをご紹介します。コンビニで買うサラダチキンよりも経済的です! 材料 皮なし胸肉1枚 大葉 又は バジルなど適量 塩少々 コショウ少々 作り方 1.鍋いっぱいに水を入れ沸騰させます。 2.胸肉 […]

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