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除脂肪体重・摂取可能カロリー・PFCバランス計算

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除脂肪体重・摂取可能カロリー・PFCバランス計算

体重と体脂肪率を入力して「計算」をクリックするだけで、「除脂肪体重・摂取可能カロリー・PFCバランス」の数値が表示されます。

採用した計算式

岡田隆 著「除脂肪メソッド」より、下記計算式を採用しました。

除脂肪体重=体重-(体重×体脂肪率)

摂取可能カロリー=除脂肪体重×40

P(たんぱく質)=除脂肪体重×3

F(脂質)=(摂取可能カロリー×0.1)/9

C(炭水化物)=(摂取可能カロリー-P-F)/4