【ダイエット】脂質制限・減量期間中に最適な外食メニュー一覧
脂質制限中の1日の摂取脂質量は25g~50gと言われています。そんな脂質制限、ダイエット、減量期間中の時に最適な外食メニューをご紹介します。 はなまるうどん はなまるうどんのメニューには脂質の低いものが多いです。天かすは […]
赤坂の歯医者まとめ【2018年4月更新】
赤坂・赤坂見附・溜池山王周辺の歯医者・一般歯科・矯正歯科をまとめました。 キーデンタルクリニック [blogcard url=”http://key-dental.jp/”] 住所 〒107-00 […]
【セブンイレブン】サラダチキンフライのカロリー・脂質・たんぱく質
セブンイレブンの新商品『サラダチキンフライ』について調べてみました。果たしてダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか。 サラダチキンフライの栄養成分 カロリー 123kcal たんぱく質 12.1g 脂質 5.2g 炭 […]
【レシピ】最も簡単なサラダチキンの作り方
ご家庭でサラダチキンを作る簡単なレシピのご紹介です。 材料（１人前） 胸肉100～150g お好みのドレッシング 大さじ1～2杯 使用道具 なべ キッチンバッグ・ジップ袋・ポリ袋 作り方 袋に胸肉を入れます。 お好みのド […]
花見に持っていくと便利なグッズ・アイテムまとめ
花見に持っていくと便利なグッズ・アイテムのまとめです。100均で買えるものもあります。備えあれば憂いなし。 ビニールシート・ブルーシート 花見に欠かせないビニールシート。「誰か持ってくるだろう」と思って誰も持ってこないパ […]
【レシピ】食べ飽きたサラダチキンのアレンジ方法・美味しい食べ方
食い飽きたサラダチキンのアレンジ方法のご紹介です。 サラダチキンのカロリー・栄養素についてはこちら↓ 【最新版】サラダチキンのカロリー・たんぱく質・脂質比較【セブンイレブン・ファミマ・ローソン】 ぶっかけうどん＋サラダチ […]
スーパーで購入出来るサラダチキン一覧
低脂質・高たんぱく質でダイエットや筋トレの食事に大人気のサラダチキンですが、コンビニだけでなくスーパーでも売ってました！侮るなかれ、コンビニよりもレパートリー豊なサラダチキンが購入できます。 コンビニサラダチキンについて […]
今さら仮想通貨に関して調べてみた
巷を騒がしております仮想通貨に関して今さらながら調べてみました。めっちゃ儲けてる方、暴落して泣いてる方、流出して死にかけている方、などなど。そもそも仮想通貨とはなにものなのでしょうか？今からでも儲けることはできるのでしょ […]
【糖質制限】ケトジェニックダイエット中に摂取していた食材一覧
ケトジェニックダイエット中は炭水化物・糖質の摂取が非常にシビアで、1日20g以下に抑えなくてはいけません。私がケトジェニックダイエットを実践していた時に摂取していた食材の一覧を掲載いたします。糖質制限ダイエットの参考にし […]